レチノールとナイアシンアミドの違い｜攻め×守りの2大成分

エイジングケアのスター成分であるレチノールとナイアシンアミド。どちらもシワ改善の有効成分として厚生労働省に認められていますが、その性質と働きはまったく異なります。

レチノール（ビタミンA）＝攻めのケア

肌のターンオーバーを強制的に促進する「アクセル」のような成分。表皮のヒアルロン酸合成を促してふっくらとした肌に導きつつ、真皮のコラーゲン生成も促進し、深いシワやたるみ毛穴にアプローチします。効果が高い反面、使い始めにA反応（乾燥・赤み・皮むけ）が起きやすいのが注意点。基本は夜の使用が推奨されます。

ナイアシンアミド（ビタミンB3）＝守りのケア

肌のバリア機能を高める「シールド」のような成分。表皮のセラミド合成を助けて水分保持力を高めるほか、真皮のコラーゲン生成も促進してシワを改善。メラニン生成を抑制する美白効果もあります。刺激が非常に少なく、敏感肌でも使いやすいのが特徴。朝晩どちらでも使用OK。

併用がおすすめな3つの科学的理由

結論から言うと、レチノールとナイアシンアミドの併用はOKどころか推奨される組み合わせです。お互いの弱点を補い合い、効果を最大化する相乗効果（シナジー）があります。

正しい塗る順番と使い方ルール

成分の効果を安全に引き出すための3つのルールです。

ルール1：テクスチャーの軽い方から

スキンケアの基本は「水っぽいもの → 油分が多いもの」の順番。ナイアシンアミドは水溶性で化粧水や美容液に多く、レチノールは脂溶性でクリームに多いため、自然とナイアシンアミド → レチノールの順になります。

ルール2：A反応が怖いならナイアシンアミドを先に「クッション」として使う

洗顔後、まずナイアシンアミドで肌のバリアを整えてから（クッションを作ってから）レチノールを重ねると、刺激を軽減しつつ両方の効果を享受できます。

ルール3：朝と夜で使い分ける方法もOK

同時に重ねるのが不安な方は、朝はナイアシンアミド、夜はレチノールの使い分けも有効。レチノールは紫外線に弱いため、夜に使うのが安全です。朝のレチノール使用時はSPF30以上の日焼け止めを必ず併用してください。

レチノールと併用NGの成分は？

ナイアシンアミドとの併用はOKですが、レチノールと同じタイミングで使うと刺激が強すぎる組み合わせがあります。

一方、ナイアシンアミドはほぼすべての成分と併用可能。ビタミンCとも問題なく使えるため、朝のスキンケアにビタミンC＋ナイアシンアミド、夜にレチノール＋ナイアシンアミドという組み方も有効です。