簡単にできる！！ダイエット方法⸜❤︎⸝
コロナで海に中々行けない、プールも密で…なんて方多いのでは？？そんな時だからこそ！！簡単に実践できるダイエットしませんか？！
私が実際に体験した事も混じえながら紹介します！
①夜はとにかくたくさん寝る🤤
人は寝てる間にもカロリーを消費します✨✨
約6〜7時間寝るのが理想的です❁.*･ﾟ
プラスで、夏でもお風呂に最低10分ほど浸かるともっと良いです！
②朝昼夜ごはんの食べ方を気をつける！！
朝は一日の始まりなのでたくさん食べる。パンよりはお米が良いです！
お米はパンと同じカロリーでも満腹感が違います✨
昼は朝よりは少なめの量で、パンよりお米でが良いです！サラダや味噌汁を取り入れるとGood👍
コンビニにで買うことが多い人はセブンイレブンがすごい良いです！！
セブンのもち麦おにぎりシリーズは美味しくて食物繊維もたっぷりなのでオススメです🤭
夜はお腹が空いてなければ食べなくても大丈夫です。少し小腹空いたなって人は具無しの味噌汁や小さめサイズのヨーグルト、さけるチーズがオススメです！！
普通に食べたいって人は白米の量は普段の半分で揚げ物控えめが良き！！
③オススメおやつ🍒🍡
基本的にはおやつを食べるのは、あまりオススメしないです…(T^T)
でも食べたい…！！って人は、コンビニにある甘栗やチーズ、シュークリーム、SUNAOのクッキーアーモンド＆バニラとレモン＆バニラやSUNAOのバニラソフトの中で選ぶとGood✨
ダイエットは短期間で痩せようとするんではなく、長期間･長期戦です！！
いかがでしたでしょうか〜？？
ひとつでも読んでくれた方の参考になれば幸いです❁.*･ﾟ
